Uno de los propósitos que mayor porcentaje de personas toman en año nuevo es realizar ejercicio físico. Quizás influyan en ello los excesos de las Navidades. En España, el 43% de personas de más de 15 años practican una actividad física regular: ¡casi 16 millones de personas! En 1.993 sólo lo hacían el 13%.

Uno de los grupos que se incorporan o reincorporan a esta saludable práctica son los mayores de 45. Mayoritariamente a actividades en equipo y de una intensidad media: futbol, bicicleta, pádel,…

Para poder practicar tu deporte favorito te aconsejamos que cuentes con el asesoramiento de profesionales: entrenadores, fisioterapeutas, nutricionistas y, como no, tu farmacéutico.

En nuestra farmacia disponemos de muchas gamas de productos para apoyarte en caso de:

• Prevención de pequeñas heridas, como ampollas o rozaduras.
• Soluciones nutricionales: complementos y ayudas puntuales o a largo plazo adecuadas a cada práctica deportiva
• Tratamiento de lesiones: antiinflamatorios, analgésicos, terapias térmicas
• Facilitar la reincorporación a la actividad física tras la lesión.

Cada zona del cuerpo tiene sus características propias así como sus puntos débiles:

• Rodillas y codos: especialmente sensibles si practicas tenis, pádel o golf, deportes favoritos en la Costa del Sol. En la farmacia puedes encontrar estabilizadores, vendas y tapes especiales para proteger tus articulaciones. Es importante además tomar suplementos, como magnesio, colágeno, glucosamina o condroitina.

• Los pies. Las ampollas y rozaduras son comunes no sólo en las personas que practican deporte, también con los cambios de calzado según la temporada. Podemos cuidar y proteger también nuestras uñas. Y el famoso, juanete.Un problema que puede convertirse en crónico es la fascitis plantar, o inflamación de la fascia, una banda de tejido en el pie cuya función, entre otras, es de absorber y devolver la energía de impacto contra el suelo. Una forma de prevenirlo es con plantillas que van a reemplazar la función de este tejido.

• Los ojos. El uso de gafas con filtro que protegen del deterioro celular (cristalino y retina) así como gafas anti-impacto, nos aseguran una visión óptima. Acércate a nuestra óptica y déjate asesorar.

• La piel.  Es nuestra primera línea de defensa y debemos cuidarla de forma adecuada ya que no sólo los músculos y las articulaciones sufren. Es importante protegerla del sol, de los cambios de temperatura, del cloro, de la sal y de la arena, y mantenerla hidratada.

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