Los nutricosméticos más eficaces a partir de los 50

Los nutricosméticos son complementos nutricionales que cuidan y rejuvenecen tu piel desde el interior. La piel, todos lo sabemos o lo intuimos, no se debe tratar solo con cremas, por muy buenas que estas sean. La alimentación, el estilo de vida y otros factores, también influyen mucho en que nuestro aspecto exterior se mantenga joven y saludable.

En las revistas, en la televisión y en internet nos recomiendan muchas cosas. Estamos tan informados que es difícil saber cómo escoger un producto u otro. Así que yo os voy a dar mi opinión y mi experiencia personal. Tengo 53 años y creo que mi piel está bastante bien.

Llevo usando complementos nutricionales desde hace muchos años. No me gusta usar siempre los mismos. Igual que cada día deberíamos consumir 5 piezas de fruta y verdura, yo considero que tengo que variar los aportes a mi piel. Lo hago según mis necesidades del momento.

Colágeno: es el principal componente de la piel. Disminuye con la edad, al mismo tiempo que aumenta la cantidad de enzimas que lo degradan. Por eso nos salen arrugas o tenemos la piel flácida. Es muy importante a mi edad. Podemos empezar a usarlo sobre los 35 años un par de meses por ejemplo, pero con 50, me hago un tratamiento de unos 6 meses cada año.

Antioxidantes: le dan salud y tono a la piel. Tomo todo el año, aunque me gusta cambiar. La razón principal es que me sirven para muchas cosas: para estimular mi sistema inmunitario, en invierno tomo vitamina C con zinc o selenio. En verano, para preparar mi piel al sol uso carotenoides, vitamina E.

Para evitar las venillas alrededor de la nariz, uso Picnogenol, que estimula la microcirculación. Al mismo tiempo oxigeno mi cerebro, porque su efecto no se ciñe solo a la cara. Y activa la circulación a nivel de mis piernas, lo cual me es muy útil, ya que, debido a mi profesión, estoy todo el día de pie. El picnogenol es una molécula asombrosa por la cantidad de propiedades benéficas que tiene. Es un extracto de corteza de pino. Es la única substancia que conozco de la que hay estudios que demuestran que tiene el poder de disminuir las manchas solare.

Para mantener mi piel hidratada y tersa, voy alternando a lo largo del año distintos suplementos ricos en Ácidos grasos Omega 3, 6 y 7. Prefiero los omegas 3, porque hoy en día nuestra alimentación no los suministra en cantidad suficiente. A veces los tomo de pescado y a veces vegetales.

No todos los años, porque en mi caso no es necesario, pero cuando noto que se me cae el pelo o se me fragilizan las uñas, en las épocas de cambio de estación (invierno a primavera y verano a otoño) tomo suplementos destinados a paliar estos problemas

Hoy tenía ganas de hablar de mi experiencia personal. Otro día os iré explicando con más detalle los fundamentos científicos así como los protocolos más interesantes según el objetivo que queramos alcanzar

Nutricosmetica piel.