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Esas situaciones desesperadas en las que uno tiene que perder tres kilos
No, esto no es una dieta milagro para perder un montón de kilos, ni consejos de dietética sensatos para mantener un peso ideal. Estamos hablando de una situación de emergencia: Una dieta de 3 días de sustitución completa, a base de batidos, para adelgazar con resultados.
El objetivo de esta dieta es conseguir una pérdida de peso y permitir luego el mantenimiento del resultado alcanzado. Pero ¡ojo! hay que hacerla solamente en casos especiales, para no provocar el efecto yo-yo. Tampoco se debe usar si tenemos muchos kilos que perder, porque nos desmotivaríamos.
Los expertos en dietética han observado que para adelgazar, lo mejor es comer 5 veces al día, porque se consigue reducir el apetito, está uno más distraído, y porque el hecho de comer nos hace quemar calorías. Si comemos exactamente lo mismo de una sola vez, o repartido en varias comidas, perdemos mucho más peso de la segunda forma.
Bi Manan te propone el MÉTODO COMPLET DIET: 5 batidos al día para sustituir totalmente todas las comidas, durante 3 días. Contiene el máximo de proteínas con el mínimo de calorías, para conseguir la mayor sensación de saciedad. Además, se ha observado que cuando se ingieren muchas proteínas en una dieta, no solo se aumenta la pérdida de peso sino que se evita el volver a ganarlo.
Y como estamos ante una situación de pérdida rápida, en vez de las tradicionales dietas que llamamos hipocalóricas, en las que consumes de 1200 a 1500 kilocalorías al día, esta dieta solo contiene 900 kilocalorías por día. ¡Es mucho más efectiva!
¿Cómo se hace?
Facilísimo: durante 3 días te tomas un batido BiManan 5 veces al día. 15 en total. En presentación de 5 sabores (café, vainilla, plátano, fresa y chocolate) para que no te aburras y te organices el tipo de vida que más te facilite el no caer en la tentación de parar… ¡Son sólo tres días! Para unos será una vida normal: trabajo, ejercicio, según tu costumbre. No programes almuerzos de negocios. Anula cenas y salidas con los amigos durante esos 3 días. Otros aprovecharán el fin de semana. No bebas más que los batidos y agua. Si te organizas para no pensar mucho en las comidas, y sigues estas pautas, los resultados serán muy satisfactorios.
Algunos consejos extra:
- El exceso de peso se adquiere poco a poco, una verdadera dieta debería hacerte perder kilos de la misma forma. Es necesario que esté adaptada a cada tipo de persona, por eso lo ideal es consultar con un dietista que nos haga una dieta individualizada. Es necesaria también la voluntad de seguirla. Y no olvidar nunca compaginarla con deporte o ejercicio.
- Cuando se quieren perder kilos superfluos, en el fondo tenemos que plantearnos cambiar hábitos de vida y de alimentación. Pensar positivamente en todas las ventajas que la pérdida de peso tendrá sobre nuestra calidad de vida y tomárselo como un reto personal.
