Detox tras el verano

El final del verano supone retomar nuestros hábitos y rutinas (trabajo, estudios, etc.) y enfrentarnos a los excesos de las vacaciones: comidas menos elaboradas, comer en bares y restaurantes, cambios de horario y descuidamos un poco nuestra alimentación en general. Esto nos puede hacer coger algunos kilos y castigar nuestra piel. Si le sumamos el estrés de volver a la normalidad y el síndrome postvacacional, nuestro organismo se va a encontrar saturado de toxinas.

Síntomas de exceso de toxinas:

Aumento de peso y/o incapacidad para bajarlo
Grasa acumulada
Retención de líquidos
Problemas digestivos: gases, inflamación, colitis, gastritis, diarrea, estreñimiento
Cambios de ánimo
Irritabilidad
Depresión
Fatiga crónica
Dolores de cabeza o migrañas
Alergias

Sinusitis
Dermatitis, granitos o acné en cara y cuerpo
Infecciones urinarias y/o vaginales recurrentes
Orina maloliente y de color oscuro
Mal aliento
Sudor excesivo y maloliente
Caída del cabello y uñas débiles
Dolor en las articulaciones
Dolor en el cuerpo

Una de las mejoras opciones que podemos tomar es realizar una cura de desintoxicación para “reiniciar” nuestro organismo, limpiarlo y dejarlo en perfecto estado para el cambio de temporada. Una dieta detox ayuda al organismo a eliminar las toxinas mediante una alimentación que nos ayude a mejorar nuestra salud física y mental.

Cualquier dieta debe estar supervisada por un nutricionista que se encargará de hacer los ajustes. Las dietas son como la ropa hecha a medida, siempre hay que hacer algún retoque en función de nuestras características y nuestro estilo de vida. Nuestra farmacia cuenta con su propio profesional que puede atenderte los martes y jueves.

Existen varias dietas detox pero existen tienen varios puntos comunes

Deben de realizarse durante pocos días.
Hay que evitar alimentos grasos, el alcohol, las bebidas con gas, la bollería, las carnes rojas y las salsas.
Hay que beber mucha agua y eliminar líquidos
Erradicar los fritos. Apostar por la plancha, las ensaladas y las verduras.
El cambio hacia la alimentación ordinaria debe ser progresivo, ir introduciendo poco a poco alimentos más nutritivos pero bajos en grasa y azúcares: cereales integrales, patatas, queso de cabra, pollo a la plancha, tofu, pan integral.
El ejercicio físico (suave durante la realización de la dieta y más intenso posteriormente) es parte fundamental.

Las ventajas de realizar una dieta detox supervisada por un profesional son varias, entre ellas:

FÍSICAS		PSICOLÓGICAS
Eliminarás toxinas. Perderás peso y/o grasa. Reducirás la inflamación y la hinchazón. Regularás los ciclos naturales del cuerpo (digestión, evacuación, hambre o saciedad, menstruaciones, horas de sueño, etcétera). Recuperarás tu energía vital. Mejorarás el sistema inmunológico. Regularás los niveles de glucemia. Disminuirás la tensión arterial. Reducirás los niveles de colesterol y triglicéridos. Aprenderás técnicas para mejorar la circulación, reducir la celulitis, y mejorar el estado general de la piel. Disfrutarás de una piel más suave, hidratada y limpia. Tendrás el cabello y las uñas más fuertes. Mejorarás tu condición física.		Tendrás muchísima más claridad y agilidad mental. Disfrutarás de un poder de focalización y concentración muy fuerte Aprenderás rutinas de relajación y formas de descanso consciente. Desbloquearás emociones que te hacen comer en exceso. Conocerás la relación entre lo que comes y cómo te sientes. Dejarás de nutrir el cuerpo emocional con alimentos; eliminarás los antojos. Disfrutarás de un estado de ánimo más alegre, tranquilo y estable. Tranquilidad Reconectar con tu cuerpo.

Ayudas a la desintoxicación:

Los alimentos de las dietas detox eliminan toxinas de forma natural a través de los riñones, hígado y vesícula principalmente. Pero también podemos ayudar a nuestro organismo a realizar este filtrado con un completo arsenal de herramientas:

¡Acércate y te ayudaremos a ponerte en forma para la vuelta al cole!