Como prepararse para el frio
Os voy a dar una pequeña lista de consejos y precauciones para que cuando llegue el frío no os pongáis malos. Siempre desde el punto de vista de la medicina NATURAL
Lo que vamos a hacer es preparar las armas que nuestro organismo posee para luchar contra virus y bacterias, o, dicho de otra forma, preparar nuestro escudo de defensa natural.
MIMA TU INTESTINO. |
Nuestro intestino es la primera línea de defensa de nuestro organismo ¿A qué no lo sabias? En el intestino se encuentran las bacterias intestinales, la primera barrera contra los agentes patógenos. Si esas bacterias, o sea, esa barrera es sólida, estamos preparados para hacer frente a las infecciones. ¿Cómo fortalecer nuestra flora intestinal? Primero, saber que: una alimentación desequilibrada, el stress, los problemas gastrointestinales y ciertos tipos de medicamentos, como los antibióticos o la píldora, debilitan nuestra flora. Los yogures y otros productos fermentados, como el kéfir o el miso japonés favorecen la calidad de nuestra flora intestinal. También las fibras, sobre todo las solubles. En personas sujetas a infecciones a repetición, te recomendamos el uso de probióticos de tipo Lactibiane o Ergyfilus. Si estás tomando antibióticos, el Lactibiane ATB regenerará la flora intestinal que los mismos antibióticos destruyen. No olvides que los antibióticos luchan contra bacterias patógenas, pero además matan las buenas que se encuentran en el intestino y que son tan necesarias para nuestra salud. |
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PROTEGE TUS CELULAS. |
Para proteger nuestras células de las agresiones diarias producidas por el stress o una alimentación desequilibrada, podemos tomar vitaminas y minerales de calidad. No todas las vitaminas y antioxidantes son iguales. Hay laboratorios farmacéuticos que gastan más dinero en publicidad y marketing que en la calidad de las substancias que venden. La vitamina C y el zinc, se encuentran en las frutas: no es una casualidad que la madre naturaleza nos ofrezca las mejores naranjas y mandarinas en los meses de invierno. Es importante consumirlas. El zinc, tan importante para el sistema inmunitario, se encuentra en los pescados, la carne, los huevos y las legumbres. |
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Ester-C ® Plus está formulado en exclusiva por Solgar y es un método patentado de proporcionar vitamina C con un pH neutro (no ácida) para prevenir la irritación estomacal. Además, Ester-C ® contiene los metabolitos que se encuentran de forma natural con la vitamina C en la naturaleza. |
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| Vitamina D. En la Costa del Sol, en invierno, no es tan importante como en los países del norte, pero no te olvides de pasear al sol sin cubrirte la cabeza, por lo menos 10 minutos al día.
Hierro. En las personas que sufren de infecciones a repetición, puede ser necesario medir la ferritina en la sangre, con el fin de suplementar si se descubre que está baja. Hay preparados a base de hierro que no son agresivos para el estómago o el intestino, como Ferrolin C, que contiene , además del hierro, vitamina C, lo que facilita su absorción, y Oligobiane Fe+Cu, es decir, con hierro y cobre .Este último facilita el transporte del hierro en el organismo . |
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| Antioxidantes. Cuando nuestro cuerpo se defiende contra las infecciones, produce una reacción inflamatoria que genera radicales libres, unas moléculas muy agresivas para el organismo y que además provocan el envejecimiento. Por ello es importante, en ciertos casos, tomar antioxidantes, como los polifenoles, el licopeno, o el Coenzima Q10. Dos buenos productos: Advanced Antioxidant y Nutrinano CoQ10+Alfa Lipoico, los dos de Solgar, muy completos. | |
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